आँखें अमूल्य हैं,इनकी सुरक्षा व स्वस्थता की जानकारी होना आवश्यक है – डॉ. तृप्ति शर्मा

रोजाना24,पठानकोट(समीर गुप्ता) 2 जनवरी : अक्सर देखा जाता है कि सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग अपनी आंखो की देखभाल को लेकर लापरवाही बरतते हैं जबकि गर्मियों के मौसम की तरह ही हमें सर्दी के मौसम में भी अपनी आंखो की सही से देखभाल करने की जरूरत होती है । इस संबंध में डाक्टर तृप्ति शर्मा, नेत्र विशेषज्ञ, कंसल्टेंट डा ओमप्रकाश आई इंस्टीट्यूट, पठानकोट ने विशेष वार्ता में बताया कि ज्यादातर लोगों को लगता है कि गर्मियों के मौसम में आंखो की देखभाल ज्यादा जरूरी है, उतना ही जरूरी है कि सर्दियों के मौसम में भी आंखो की पूरी देखभाल आवश्यक है ।
उन्होंने सर्दी के मौसम में आंखों को लेकर आने वाली समस्याओं के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि ठंड के मौसम में हमें आखों को लेकर नीचे दी गई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है –
शुष्क आंखें : मौसम में ठंडक और कम नमी होने के चलते आंखो में खुश्की बढ़ सकती है । ठंड से बचाव हेतु लोग हीटर का इस्तेमाल करते हैं इससे आंखों की नमी कम होती है और खुश्की बढ़ती है । इसके अलावा आंखों में खुजली और जलन महसूस होती है ।
संक्रमण : सर्दी के मौसम के दौरान आंखों में संक्रमण होने की भी संभावना रहती है । कोल्ड, फ्लू जैसे वायरस इस मौसम में आंखों में संक्रमण को बढ़ाते हैं। आंखों का लाल होना संक्रमण का लक्षण हो सकता है ।

1. डिजिटल डिवाईस सिंड्रोम : ठंड से बचने के लिए सर्दी के मौसम में लोग अधिक से अधिक घर पर रहना पंसद करते हैं जाहिर है इससे लोगों द्वारा digital उपकरणों जैसे कि मोबाइल इंटरनेट, कम्प्यूटर, टीवी का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है । इससे आंखो में थकान eye strain dryness आता है ।
   उपरोक्त से बचाव हेतु डाक्टर तृप्ति शर्मा द्वारा महत्वपूर्ण टिप्स दिए गए ।
   1 हमें पर्याप्त मात्रा मे पानी का सेवन करना चाहिए । हरी सब्जियों, फल के सेवन से आंखो की रोशनी बढ़ती है    ।यह हमारे लिए नैचुरल विटामिन हैं।
   2 गाजर, पपीता, संतरा और आवला यह आंखो के लिए जरूरी विटामिन ए, विटामिन सी का भंडार है ।
   3 डायरेक्ट हीटर से दूरी रखे अथवा हीटर के पास पानी का गिलास रखें।
   4 समय-समय पर साबुन से अपने हाथ अच्छे से साफ करें । आंखो पर गंदे हाथ मत लगाएं इससे संक्रमण से       बचाव होगा ।
   5 digital device strain से बचे । नियमित रूप से इन उपकरणों पर काम करते हुए स्क्रीन से नजर हटाए ।हर     20 मिनट पर 20 सेकंड का ब्रेक लें ।
   6 Goggles का इस्तेमाल करें । सर्दी के मौसम में सूरज की यू वी rays बहुत नुक्सानदायक होती हैं । इससे         बचाव हेतु यू वी protection goggles का इस्तेमाल करे । यदि आप किसी बर्फ वाले स्थान पर जा रहे हैं तो       यू वी goggles जरूर साथ लेकर जाएं इससे snow blindness से बचाव होता है ।
   7 आंखो के लाल होने पर, दर्द होने पर इसे नजरअंदाज मत करें और बिना किसी देरी के तुरंत आंखों के विशेषज्ञ     की सलाह लें।