आजकल, जब हर कोई व्यस्त है और समय की कमी महसूस करता है, फिटनेस को प्राथमिकता देना एक चुनौती बन जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केवल 7 मिनट का वर्कआउट आपके फिटनेस गोल्स को प्राप्त करने में मदद कर सकता है? जी हां, 7-मिनट वर्कआउट एक हाई-इंटेंसिटी सर्किट ट्रेनिंग (HICT) रूटीन है,…
भारत में ह्यूमन मेटापन्यूमोवायरस (HMPV) के मामलों में धीरे-धीरे वृद्धि हो रही है। स्वास्थ्य अधिकारियों ने जनता को आश्वस्त किया है कि घबराने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन लोग HMPV के लक्षण, उपचार और बचाव के तरीकों के बारे में जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं। यह बढ़ती जागरूकता सार्वजनिक स्वास्थ्य शिक्षा की आवश्यकता को रेखांकित…
आज के दौर में लंबे समय तक बैठने की आदत हमारे स्वास्थ्य को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही है। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, लंबे समय तक बैठने को “नया धूम्रपान” कहा जा रहा है क्योंकि यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अगर आप भी दिनभर कुर्सी पर बैठे रहते हैं, तो यह लेख…
भारत में ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV) के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है, जिससे स्वास्थ्य अधिकारियों के बीच चिंता बढ़ गई है। भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) ने हाल ही में एक चेतावनी जारी की है, जिसमें बताया गया है कि यह वायरस भारत समेत दुनियाभर में पहले से ही प्रसारित हो चुका है।…
हिमाचल प्रदेश में कोरोना के बाद अब ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (एचएमपीवी) को लेकर चिंता बढ़ गई है। देश में एचएमपीवी के 5 मामलों की पुष्टि के बाद राज्य सरकार ने अलर्ट जारी कर दिया है। हिमाचल के मेडिकल कॉलेजों और जिला अस्पतालों को सतर्क रहने और संक्रमण को रोकने के लिए तैयारियां तेज करने के निर्देश…
पैदल चलना न केवल एक सरल और प्रभावी व्यायाम है, बल्कि यह आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने का भी बेहतरीन तरीका हो सकता है। क्रंचेस और सिट-अप्स जैसे पारंपरिक एब एक्सरसाइज के विपरीत, पैदल चलना पूरे शरीर का व्यायाम है, जो विशेष रूप से आपके कोर मसल्स को सक्रिय करता है।…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और समय की कमी ने लोगों के लिए नियमित एक्सरसाइज करना एक चुनौती बना दिया है। ऑफिस के लंबे घंटे और व्यस्त दिनचर्या के चलते लोग अक्सर अपनी फिटनेस और आत्म-देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं। सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) की एक रिपोर्ट के अनुसार, 25% से…
हिमाचल प्रदेश के स्वास्थ्य विभाग ने चिकित्सकों के पोस्टग्रेजुएशन (पीजी) के लिए नई नीति लागू कर दी है, जिसमें कड़े नियम और वित्तीय बंधन जोड़े गए हैं। अब पीजी करने वाले चिकित्सकों को 90 लाख रुपए का चेक राज्य स्वास्थ्य सेवाओं के निदेशक (डीएचएस) और चिकित्सा शिक्षा निदेशक (डीएमई) के नाम जमा करना होगा। यदि…
घुटनों को सुरक्षित रखना बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि ये शरीर के सबसे बड़े और जटिल जोड़ों में से एक हैं और हमारे मूवमेंट में मुख्य भूमिका निभाते हैं। घुटनों की मदद से हम चल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, सीढ़ियाँ चढ़ सकते हैं, बैठ सकते हैं, और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ कर सकते हैं। लेकिन घुटनों…
हाल के एक अध्ययन के बाद, जिसमें पाया गया कि भारत में परीक्षण किए गए 36 लोकप्रिय प्रोटीन सप्लीमेंट्स में से 70% में प्रोटीन जानकारी गलत थी, भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) ने भारतीयों के लिए संशोधित डायटरी गाइडलाइंस जारी की हैं। ये दिशा-निर्देश हैदराबाद स्थित राष्ट्रीय पोषण संस्थान (NIN) द्वारा तैयार किए गए हैं,…
नई दिल्ली: भारत में बढ़ते मधुमेह के मामलों के पीछे मुख्य कारणों को लेकर एक अहम अध्ययन सामने आया है। भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) और मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन (MDRF) द्वारा किए गए इस शोध में बताया गया है कि भारत में मधुमेह की महामारी के पीछे एक बड़ा कारण “एडवांस्ड ग्लाइकेशन एंड प्रोडक्ट्स”…
चंबा, हिमाचल प्रदेश – जिला चंबा के कैंसर पीड़ित मरीजों को अब उपचार के लिए टांडा मेडिकल कॉलेज तक की लंबी यात्रा नहीं करनी पड़ेगी। जिले में पहली बार, पंडित जवाहर लाल नेहरू मेडिकल कॉलेज में कैंसर रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति की गई है। यह सुविधा यहां के कैंसर मरीजों के लिए बड़ी राहत लेकर…
